browser icon
You are using an insecure version of your web browser. Please update your browser!
Using an outdated browser makes your computer unsafe. For a safer, faster, more enjoyable user experience, please update your browser today or try a newer browser.

להישאר צעיר ויפה

Posted by on 10 במרץ 2014

להישאר צעיר, יפה הוא גורם חשוב רבים של חיינו. הרעיון של הזדקנות, קמטים ואובדן של יכולותינו הוא מאכזב למדי בלשון המעטה. מדענים שלמדו את הזיקנה אומרים שכעת, גנים יש רק 40 אחוז המגיע הגורם לגיל הנראים, יתר מכל מה לאכול, לשתות, מצב הרוח שלך. על פי מחקרים אלו, המשמעות היא עלולה לעכב את השלטים של הזיקנה במשך שנים, פשוט על-ידי נקיטת צעדים קטנים כדי לשפר את הדיאטה, כושר, מנסה להפחית את רמות שליליות בחיים שלך, לחץ. הפחתת מתח הוא אחד הדברים החשובים ביותר שעליך לחשוב, מתח ממושך עלול להיות מסוכן לבריאות שלכם.

מחקרים הוכיחו כי אין עדות סטרס כרוני מחליש את החיסון, עושה לנו יותר חשופה זיהומים ומחלות. נסה להיות חיובי בחיים שלך, אם הוא לא אחד היו חיי הטבע כדאי ללמוד אחד כשמתרגלים חיובי מחשבה, כגון: אם אתה מוצא את עצמך להגיב לאירוע בדרך הרסנית, לעצור לרגע, להתמקד החיובי באזורים החיים שלך או לחשוב טוב פעם בחיים שלך, לשקף את התכונות הטובות ביותר של עצמו, לאחר שהם השיגו במצב טוב יותר של הנפש התבונן את הבעיה או את המקרההאם זה באמת כל כך חשוב כמו בפעם הראשונה, המחשבה הזאת? יש קל יותר לעשות את הבעיה שלך? או אולי יש מישהו יכול לבקש עזרה להבהיר את העומס. להאמין בעצמך, חושב דברים יכול רק לשפר, מצב זה הוא זמני, תופתעו כמה הרבה יותר שמח, אתה יכול להיות שקט. לאכול לפחות חמש מנות של פירות וירקות ביום, לפחות חלק דגים בשבוע, כדי לעורר את המערכת החיסונית ומסייעים יש יותר אנרגיה ללכת על החיים שלך. לאכול שלהם מומלץ להגיש של פירות וירקות, המדענים אומרים כי להפחית את הסיכון סרטן באופן כללי-עשרים אחוזים. אכילת דג שומני פעם בשבוע עשויה להפחית את הסיכון של התקף לב-ארבעים אחוזים.

הדג גם מסייעת להפחית את הסיכון של סרטן, ניתן להקל על הסימפטומים של דלקת מפרקים שיגרונית. לשתות שמונה כוסות מים כל יום כדי לשמור על הגוף שלך חשוב להצטייד במשקפות באופן מלא. מים יכולים לסייע לבנות את גופי מערכת חסינות, ידוע גם להגדיל את האלסטיות של העור, השומר הפנים והגוף ללא קמטים זמן נוסף. כאשר הדיאטה אם תשתה כוס גדולה של מים לפני כל ארוחה, הבטן תהיה יותר להשלים מלכתחילה כך אין צורך כמות אוכל כדי למלא את מה מקל בהרבה על דיאטה. לשמור על העברה, השוהים התאם פיזית היא גורם חשוב ההישג של אורח חיים בריא, ביצוע מעט עשרים דקות של תרגיל יום שיהפוך אותך לעולם טוב, במיוחד אם שיגרה, אשר יגדילו את עוצמתה, איזון, גמישות. תמיד השתמש קרם הגנה באמצעות קרם הגנה עם מקדם הגנה גבוה של השמש אין להגן על העור שלו מפני חשיפה אור על-סגול, קרני UVA או UVB. קרינת UVA ו UVB יכולים לגרום לעור נזק, כמו קמטים, ירידה חסינות מפני זיהומים, הפרעות בעור המזדקן, סרטן. יש הרבה דברים נוספים שבאפשרותך לעשות כדי לשפר את כושר ובריאות שלהם, אך אם עליך לבצע את השלבים, הוא יהיה התחלה טובה תגרום ההבדל הגדול בחייכם, עתיד. שריל הלבן הוא המחבר,

Comments are closed.