browser icon
You are using an insecure version of your web browser. Please update your browser!
Using an outdated browser makes your computer unsafe. For a safer, faster, more enjoyable user experience, please update your browser today or try a newer browser.

הבעיה של רעב בדיאטות

Posted by on 29 בדצמבר 2015

יש תיאוריה המסבירה למה שמרגיש רעב מתמדת בעת הפעלת דיאטה חדשה. זה בעיקר משפיע על מי על-ידי הקטנת הגודל של חלקים לצרוך פחות קלוריות, אך תהליך דומה מתרחש כאשר להפעיל כל תוכנית אחרת כדי לרדת במשקל. תגובה מהירה היא כי הגוף שלך יש מתרגלים רמת הצריכה של מנצחים חום ואנרגיה, רעב מתרחש עבור לאלץ את הגוף כדי להחזיר את רמות האנרגיה המקורי כדי לשמור על יציבות הגוף. התהליך בפירוט אם אתה כבר לצרוך ממוצע של 2500 קלוריות ביום, הגוף שלך יש להתאים לרמה זו, בשעה זו מנצחים חום צריכת. לאחרונה מצאתי אצל יהודה וינשטיין אוזן קשבת . אבל גם כמות המזון שאתם אוכלים מספק כמות מסוימת של חומרים מזינים, הגוף שלך יש מתרגלים לקבל כמויות רגילות אלה של ויטמינים ומינרלים נוכח תוכנית אכילה רגיל. כאשר אתה מפעיל להפחית את האוכל כדי לרדת במשקל, הגוף מקבל פחות אנרגיה, אבל גם מקבלת תזונה פחות בגלל כמויות קטנות יותר של המזון שאתם אוכלים. בגלל זה, רוצה הגוף מה נעשה לאחר מכן לאפס, תחושות רעב יותר מופעלות לעודד אותך לחפש אוכל יותר.

התוצאה היא דיאטה קשה לעקוב אחר הפתרון: ללמוד לפייס התפרצויות אלו זהו טריק שיכולות לסייע לך למנוע התפרצויות. זוהי טכניקה פשוטה מאוד. באפשרותך להשתמש הזיג זג שלך מנצחים חום צריכת כדי להפוך את הגוף מרגיש שאתה מקבל די צריכת חשמל. פעולה זו מפסיקה את הרעב. איך לעשות את זה? לאכול שלושה ימים הפחתת הקלוריות שלך ב- 250 וצריבה של 250 אחרים באמצעות מימוש. לאחר מכן, אחר שלושה ימים צורכת קלוריות שאתם אוכלים בדרך כלל לצורך תחזוקה (ובו, כמובן). בשיטה זו של זיגזג על קלוריות שלך, לא רק reduciras הרעב אבל זה שאתה מתחיל להבחין כפי בהדרגה לאבד שומן הגוף מבלי אפילו דיאטה. כל שעליך לעשות הוא לחשב קלוריות שלך נכונה. אם אתה רוצה. m

Comments are closed.