browser icon
You are using an insecure version of your web browser. Please update your browser!
Using an outdated browser makes your computer unsafe. For a safer, faster, more enjoyable user experience, please update your browser today or try a newer browser.

בואו להתאמן באופן קבוע

Posted by on 22 באפריל 2017

עודף משקל היא אחת הבעיות הגדולות ביותר מול החברה. על פי המכון הלאומי לסטטיסטיקה, יותר ממחצית הספרדים שוקלים יותר מאשר מומלץ. בהתאם, יש עודף משקל כאשר מדד מסת גוף שווה או גדול מ- 25. מ- 30 נחשב השמנה קלה, אם הוא מגיע 35 השמנת יתר הממוצע, אם הוא עולה 40 השמנת יתר. האם אתה רוצה לדעת אם יש לך בעיה של עודף משקל? רק לחלק את המשקל שלך על-ידי ריבוע הגובה שלך. אם התוצאה היא שווה או גדול מ- 25, יש לך בעיה של עודף משקל. אם זה המקרה שלך, עליך לנקוט צעדים דחופים כדי לרדת במשקל. אל תצפה הסובלים מהשמנת יתר.

עודף משקל והשמנה יש רציני השלכות על בריאות, אף, גדל הסיכון למחמיר במידה המאפשרת את אינדקס מסת הגוף (BMI). איך לרדת במשקל? הדבר הטוב ביותר עבור הרזיה הוא, על פי רוב אנשי מקצוע בתחום בריאות, דיאטה מאוזנת, שפע פירות וירקות, דל שומן; הרגל של פעילות גופנית הפיזי. במאמר זה (הראשונה מבין סדרה של מאמרים על פעילות גופנית כאמצעי לשליטה על עודף משקל) נתמקד הצורך לעשות פעילות גופנית, מנהג נפוץ. (אם אתה רוצה מידע על תזונה מאוזנת ראה במאמר ""). תרגיל צריך להיות משהו הרגילות, מענג, אף אם אין לנו את ההרגל של השתתפות סוג כלשהו של פעילות גופנית, סביר מאוד להניח כי מוקדם לנו קשה לקבל את ההרגל הזה. בוודאי אנו מוצאים סיבות רבות אפילו להתחיל: אתה לא אוהב אותי, אין לי זמן, אני לא נעשה כדי ספורט, וכד' אך יש לנו לממש! למרות זמן אנחנו צריכים אותנו, כפי שאנו רואים את היתרונות, הן פיזי והן האסתטי, המשתמע פרקטיקה זו, לא רק אינו נטען אם לא כי ירגיש צורך לממש.

אז נוכל להגיע כי פעילות גופנית יהפוך שיטה נחמדה, כרגיל. פעילות אשר לא ירצו לעשות בלי. מה תוכל לעזור לנו להשיג את ההרגל עושה פעילות גופנית? יש צורך אנו מבינים את הצורך לממש, שכן, אם אנו לא רואים את הצורך, לא אנחנו תשאף ממש מספיק. כפי שנראה בבמאמר הבא, הגוף שלנו מיועד לכל החיים של פעילות. למד אודות תפקודו של הגוף שלנו לסייע לנו להבין תרגול סדיר של פעילות גופנית, זה משהו הכרחי לבריאות שלנו. אנו ממליצים לעקוב אחר סדרת מאמרים זו, הידע תקבלו יהיה תמריץ רב-עוצמה כדי לשאוף וכדי לרכוש הרגל בריא לעשות פעילות גופנית על בסיס קבוע. . מידע נוסף:

Comments are closed.